Je me réjouis de vous accompagner dans votre pratique du yoga, que vous soyez débutant ou déjà expérimenté.
Fascinée par les multiples bienfaits du yoga, j’ai décidé d’approfondir encore mes connaissances et j’ai terminé en 2018 une formation de 2 ans au centre de yogathérapie de Paris. J’intègre cet aspect thérapeutique dans chacun de mes cours, car le yoga est pour moi plus que des exercices d’étirement sur un tapis, c’est un moment de rencontre avec soi-même où l’on associe la respiration au mouvement pour libérer les blocages et les tensions du corps et/ou du mental.
Mon objectif est de vous donner les moyens de développer une pratique autonome, que vous pourrez mettre en place chez vous et en toute sérénité, et de vous rendre acteur de votre bien-être.
Mon offre
Cours privés
Il s’agit ici de développer une pratique de yoga entièrement individuelle et adaptée à vos besoins. L’objectif est d’influencer positivement vos limitations et vos douleurs, qu’elles soient physiques ou psychiques, et d’améliorer ainsi votre qualité de vie. La yogathérapie n’est toutefois pas un remède magique. Parfois, les limites de la réduction des douleurs sont étroites. Mais même dans ce cas, des exercices adaptés peuvent vous aider à mieux accepter une maladie, à reprendre confiance en vous et à mobiliser des forces d’autoguérison encore inaccessibles. Les effets positifs du yoga peuvent être observés de plusieurs manières:
- influencer positivement les douleurs dorsales
- Améliorer la digestion
- Retrouver un sommeil sain et profond
- Gérer l’anxiété et le stress
- Mieux gérer les douleurs liées aux maladies inflammatoires
- Accompagner les patients atteints de cancer
Le yoga thérapeutique comprend des asanas (postures, exercices de respiration) et de la méditation adaptés à chaque symptôme. Ceux-ci sont utilisés comme soutien et pratiqués avec le client, de sorte qu’ils puissent être effectués de manière autonome. En tant que client, vous recevez une véritable aide à la prise en charge personnelle.
Cours en groupe
Les cours de groupe sont proposés sous forme d’ateliers en ligne dans le but d’aborder un thème précis (par ex. dos heureux, nuque libre, genou sain).
Remarque: la yogathérapie est l’application de techniques de yoga millénaires et/ou de leurs développements pour la prévention ciblée de problèmes de santé et surtout pour le renforcement général des forces d’autoguérison du corps et de l’esprit. Mon travail de yogathérapie se veut purement préventif, de conseil, de soutien et d’accompagnement, il ne fait aucune promesse de guérison et ne remplace pas un médecin, un naturopathe ou un psychothérapeute et n’est donc pas non plus une activité thérapeutique au sens d’un traitement de maladie ou de guérison.
Yoga pour enfants
L’accent est mis sur le mouvement – A l’aide d’exercices et d’asanas adaptés, de musique, de chants et d’une introduction à la méditation, il aide les enfants à faire face au « stress quotidien ». Il les aide également à se sentir connectés au monde qui les entoure et à aborder les tâches quotidiennes ou les examens avec équanimité, ainsi qu’à réduire l’hyperactivité et à améliorer leur capacité d’attention et à acquérir une motricité plus fine.
Le cours de yoga GroovyKids ™ convient aux enfants de 3 à 12 ans.
